Una revisión de alimentación cetogénica
Una revisión de alimentación cetogénica
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prontuario: descubrir las etiquetas de los alimentos, planificar sus comidas y traer sus propios alimentos cuando visite a familiares y amigos puede hacer que sea mucho más fácil seguir la dieta cetogénica.
Una forma de acelerar este proceso es a través del ayuno intermitente, que implica períodos prolongados sin comer, lo que puede ayudar a entrar más rápidamente en cetosis.
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Los hidratos de carbono son la primera fuente de esa energía: los músculos recurren primero a la concentración de glucosa en mortandad.
La dieta cetogénica funciona conveniente a que al acortar los carbohidratos, los niveles de glucosa en sangre disminuyen a Títulos mínimos.
El Riña puro, los lácteos grasos, el huevo y el aguacate nos pueden alcanzar mucho diversión para pequeños caprichos "dulces". Es aconsejable eliminar por completo el azúcar, miel o siropes, por mínima que sea la cantidad empleada, y recurrir mejor a las especias para acertar perfume y sabor.
Deja reposar en la Congelador y cuando tenga una consistencia sólida, retira y corta en forma de barritas.
Aceites y otras grasas. El grasa de oliva se puede usar tanto para cocinar como para aliñar. Pero en las recetas de la dieta Keto incluso se puede cocinar con óleo de coco, mantequilla, derivados de la mantequilla como el ghee, o manteca.
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Pon el atún en el plato y acompáñalo de las verduras regadas con la vinagreta. Espolvoréalo todo con sésamo.
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Un tipo de medicamento llamado inhibidores del cotransportador de sodio-glucosa 2 (SGLT2) para la diabetes tipo 2 puede aumentar el riesgo de cetoacidosis diabética, una afección peligrosa que aumenta la agrura de la mortandad. Cualquiera que tome este medicamento debe evitar la dieta cetogénica.
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